|
|
| Sportief bewegen met Parkinson |
Bewegen: gezond en nog leuk ook!
Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed
op de gezondheid en is nog leuk ook. Dit geldt voor jong en oud, chronisch ziek
of niet. Meer bewegen is juist ook voor mensen met de ziekte van Parkinson een goed
idee. U zult zien dat u zich een stuk prettiger voelt als u regelmatig in beweging blijft
... lees verder |
| | Sportief bewegen met artrose |
Beweegtips
-
Kies een activiteit die u leuk vindt en die bij u past.
- Beweeg samen: gezellig en motiverend!
Beweeg samen: gezellig en motiverend!
- Vermijd tocht, vocht en kou.
Vermijd tocht, vocht en kou.
- Minimaal een half uur per dag sportief bewegen is een gezond streven.
Minimaal een half uur per dag sportief bewegen is een gezond streven.
- Houd de aangedane gewrichten goed warm.
Houd de aangedane gewrichten goed warm.
- Bij artrose van de enkel, knie en/of heup is bewegen op een zachte ondergrond of
in warm water wenselijk.
Bij artrose van de enkel, knie en/of heup is bewegen op een zachte ondergrond
of in warm water wenselijk.
- Draag schoenen met schokabsorberende zolen.
Draag schoenen met schokabsorberende zolen.
- Rust even uit als het te inspannend wordt en laat u niet opjutten om toch door
te gaan.
Rust even uit als het te inspannend wordt en laat u niet opjutten om toch door
te gaan.
- Raadpleeg uw arts voordat u intensief gaat bewegen.
Raadpleeg uw arts voordat u intensief gaat bewegen.
- Als u tijdens of na afloop van bewegen pijn voelt, neem eerst rust en ga over op
lichtere oefeningen.
Als u tijdens of na afloop van bewegen pijn voelt, neem eerst rust en ga over
op lichtere oefeningen.
- Raadpleeg een arts als de beweeglijkheid van een gewricht afneemt en als er plotselinge
verslechtering van de gewrichtsklachten optreedt.
Raadpleeg een arts als de beweeglijkheid van een gewricht afneemt en als er plotselinge
verslechtering van de gewrichtsklachten optreedt.
- Vergeet vooral niet te genieten!
Vergeet vooral niet te genieten!
... lees verder |
|
|
|
|